决定练瑜伽是第一步,但是很多人都卡在这里了!如果你已经决定开始练习了,恭喜你初学者瑜伽视频哪个好,今天的文章就是告诉你如何开始练习瑜伽!

给初学者的6个建议

1 选择瑜伽流派

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在这里你需要做一个小调查。有很多瑜伽课。如果您参加了一些不适合您的个性和身体状况的瑜伽课程,请不要练习。

花点时间了解瑜伽的流派。对于大多数初学者来说,哈达瑜伽更适合初学者瑜伽视频哪个好,这取决于你想要慢节奏的还是快节奏的课程。这些是基本类型,您将来可以尝试更新的瑜伽类型。

2 找瑜伽馆

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您可以在网上找到您附近的瑜伽馆。选择离家或公司近的地方。确保您从基本的瑜伽课程开始。许多健身房也有瑜伽课。如果你已经在健身房锻炼,从健身房的瑜伽课开始也是不错的选择。

找个好老师,这样你就可以继续练习。如果你不喜欢第一堂课的那位老师,继续努力找一个你喜欢的老师。

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3 知道带什么

第一天,除了你自己和一些舒适透气的衣服,你不需要带任何东西。了解基本的瑜伽器材,说不定以后会用到。大多数瑜伽馆都有瑜伽垫。

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4 找个女朋友一起练瑜伽

一个人坚持修炼更难。建议找个女朋友一起去上瑜伽课,互相监督,也可以申请一张二次卡供两人一起使用。

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5不要把手机带进教室

手机辐射很大,所以瑜伽课只是为了放松。将您的手机锁在柜子里。如果您仍然忍不住将其带入,请确保将其关闭,处于飞行模式或静音(不要摇晃)。

6 如果附近没有瑜伽馆怎么办

有很多好的瑜伽书籍和瑜伽视频,但没有一个能取代与老师面对面的学习。也就是说,如果你不能去上瑜伽课,建议先跟着初学者瑜伽视频练习,这样会比看书更直观。